L'auto-massage, l'atout bien-être !
Le plaisir de se faire masser, c’est, entre autres, la possibilité de s’abandonner dans un état de lâcher-prise dans un mode complètement passif où nous n’avons pas besoin de faire d’effort. Alors que le plaisir de se masser soi-même réside dans la possibilité de le faire partout et en tout temps. L’auto-massage, c'est un outil que l’on peut intégrer à notre routine quotidienne pour prendre soin de soi.
Un moment pour soi
L’auto-massage est un moment pour prendre soin de notre corps, mais également de notre mental et notre esprit. Il nous permet de nous ancrer dans le moment présent, de nous reconnecter à notre corps et de travailler notre ressenti. Si on veut, on peut en faire un rituel où l’on prend 5 à 20 minutes pour se masser, et en faire une distraction.
Comment s’y prendre?
Nous pouvons pratiquer l’auto-massage avec nos doigts, nos mains ou des accessoires de massage en bois naturel. Les accessoires de massage peuvent nous aider à atteindre certaines régions plus difficiles à masser comme les muscles du dos.
Et que pensez-vous si, en plus de vous masser, vous profitiez de ce moment pour hydrater votre peau en appliquant de l’huile, du gel ou de la crème ? D’ailleurs, si vous avez l’habitude de mettre de la crème hydratante, vous pratiquez déjà l’auto-massage. Il ne reste qu’à y mettre un peu d’intention et d'accessoires pour accentuer l’effet massage.
Quels sont les bienfaits de l'auto-massage ?
L’auto-massage présente les mêmes bienfaits qu’un soin de massothérapie. Entre autres, il diminue les effets du stress sur le corps, il améliore la récupération et la qualité du sommeil, il apaise le système nerveux, etc.
Il permet aussi de :
• Réduire les tensions musculaires en aidant le muscle à se détendre;
• Diminue les adhérences et soulage les muscles endoloris;
• Permet de diminuer les risques de blessure et de maximiser la récupération musculaire;
• Atténuer les courbatures;
• Améliorer la souplesse et la mobilité des articulations.
Les appareils de massage en bois, une aide précieuse ?
Combien de fois retournez-vous chez vous si fatigué que vous souhaitez que quelqu’un vous masse les pieds ou les épaules ? Vous n’aurez peut-être la main de personne, mais vous pouvez bénéficier de plusieurs avantages des appareils de massage en bois Rolling mass. Dans un monde qui évolue rapidement, nous passons la plupart de notre temps sur notre lieu de travail et lorsque nous rentrons chez nous, nous sommes trop épuisés pour faire autre chose. L'utilisation régulière de ces accessoires de massage libère le stress, stimule la circulation sanguine et active les points d'énergie, la voute plantaire étant un condensé de points d'énergie. Vous pouvez travailler à votre bureau en vous massant les pieds de temps en temps, ou regarder la télé tout en stimulant agréablement la voute plantaire et l'ensemble de votre corps.
Voici trois formes de massage avec les appraeils de massage Rolling Mass particulièrement efficaces :
1. Pied plume
Placez le TIAO sous vos pied et effectuer des mouvements asymétriques afin de stimuler votre organisme. Vous ressentirez déjà, au bout de 10 minutes, une relaxation musculaire et un bien-être. Les chinois savent depuis des millénaires que les terminaisons nerveuses de notre corps aboutissent à la plante des pieds.
Le TIAO utilise ce même principe de la réflexologie chinoise et permet de stimuler la circulation sanguine dans les jambes ainsi que le système lymphatique. Ce massage compressif est connu dans le monde entier pour remédier à la fatigue et soulager vos pieds.
2. À la recherche du TFL
TFL pour « tenseur fascia lata », le muscle situé sur le côté de la cuisse. Sa particularité ? Il est le siège de tensions importantes, qui peuvent provoquer des douleurs du genou, des problèmes circulatoires, des douleurs dans la cuisse, etc. Arriver à le détendre, c’est donc tout bénef ! La marche à suivre est simple. Roulez le MASSROL en commençant par les mollets et remontez jusqu’aux cervicales en insistant sur le côté de la cuisse. Le MASSROL sera très utile et agréable sur le ventre, les fessiers, les bras et les épaules.
Son action sera relaxante sur le plan musculaire tout en activant la circulation, détente garantie.
3. Elasticité et tonicité
Pour la mise en route musculaire et circulatoire aidez-vous du STARTER. Ce masseur tonique dont les formes ont été spécialement étudiées pour un massage en profondeur et autonome.C'est l'élément indispensable pour s'occuper de son corps, en particulier les parties qui échappent à l'angle optique. Le STARTER aide à combattre la peau d'orange avec une grande efficacité, fait perdre des kilos par une utilisation quotidienne et active sérieusement la circulation sanguine.
